Nawet rekreacyjny sport by przyniósł spodziewane korzyści wymaga posiadania odpowiedniej wiedzy w jaki sposób efektywnie oraz zdrowo przeprowadzać swoje treningi. Na naszym rynku polecanych jest wiele ciekawych książek, które w łatwy i przystępny sposób dla każdego pokażą tajniki efektywnego sportu. Dla osób uprawiających biegi jedną z najlepszych propozycji książkowych może być Biegiem przez życie + płyta DVD + Jerzy Skarżyński. Z tego kompendium wiedzy na temat biegania mają możliwość wiele skorzystać osoby zarówno dopiero rozpoczynające przygodę ze sportem jak również zaawansowanie trenujące sport i używające profesjonalne buty do biegania.

Bardzo interesującą ofertą książkową jest Trening z pulsometrem Joel Friel. Autor poradnika w przystępny sposób pomaga ułożyć trening każdemu sportowcowi by jak najlepiej wykorzystać jego efekty przy użyciu pulsometru. Jest to przewodnik dla osób , które uprawiają bieganie, kolarstwo, pływanie a także wiele innych dziedzin sportu. Podczas intensywnych treningów bardzo ważne dla sportowca jest dostarczenie do organizmu odpowiednich składników pokarmowych. Żeby uzupełnić bilans energetyczny po ciężkim treningu warto zaopatrzyć się w specjalne odżywki energetyczne węglowodany vitargo, zawierające udoskonalone węglowodany przeznaczone w pierwszej kolejności dla osób uprawiających sport.